2021-2022-1学期2020、2021级体质健康测试安排通知
各二级学院:
按照教育部及教育厅文件要求，本着为学生服务的原则，结合学生实际情况，经研究决定对2020、2021级全体学生进行集中体测。参照《国家学生体质健康标准（ 2014 年修订）》评定成绩，在毕业时颁发《国家学生体质健康标准等级证书》。现将相关事宜通知如下：
一、集中测试时间安排及对象
（一）测试对象：2020、2021级全体学生
（二）测试时间：
1.2020级测试时间为11月14日、11月20日、11月21日（具体测试安排，请参见附件1）。
2.2021级测试时间：室内项目10月25日上午、10月26日、10月27日（具体测试安排，请参见附件2）。室外项目：由各专项体育老师统筹安排测试。
（三）免测申请
按照江苏省教育厅相关文件指示：学生因病或残疾，可向学校申请免测。故请学生根据自己的实际情况，向所在学院提出免测申请，提交三乙级及以上级别医院开局的证明或者病历，并填写免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（附件3），班主任签字后交由各分院负责老师后，由分院做好汇总，由分院领导签字盖章后，于11月30日之前将纸质稿和电子稿（附件4）一并上交体育部江海潮老师。
二、体质健康测试注意事项
测试要求
1.参加测试的学生必须携带身份证，否则不予测试
2.学生在体质测试过程中作弊、代测试或被代测试者，一律视为考试作弊， 一经发现将报送学生处，按学校相关规定进行处理。
3、如学生对测试有疑问的，可现场请体测中心的负责老师解答并解决。
（二）服装要求
1.学生必须穿着适宜运动的运动服装，在测试时身上不要带任何与考试无关的东西（项链，手链等），衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，手机不要带入测试场地，更不要随身携带。
2.袜子应选纯棉质的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密便于发力。
3.最好选用轻质薄底，宽纹运动鞋一定要系好鞋带（鞋带最好打上死结要把鞋带塞进鞋内）。
4.个人可以准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗。
（三）饮食方面
1.测试前一餐饭不要吃的过饱，八成饱就行，也不能处于饥饿状态，食物以易消化高热量食物为主，如米饭面食，面包，鸡蛋，蛋糕等。
2.运动前30分钟之内不要吃任何食物，更不要吃巧克力，等高糖食物。
3.测试前40分钟可以慢饮200毫升水，但是不要喝葡萄糖饮料。
4.在测试前不要大量的喝水，但可在测试前象征性的喝一口水，润润喉，放松心情。
（四）作息方面
1.早睡早起，如上午参加测试，测试前一晚最好23：00点前上床休息，测试前1.5-2小时适量进餐。
2.如下午参加测试，则建议中午午睡30分钟。
3.保证保持良好的体力，以免测试时过早出现疲劳。
（五）测试前做足准备
1.学生在参加体测前应提前2-3周进行适应性训练，提高自身的身体素质。
2.考试前按照规定时间到集合地点集中，听从测试人员安排及时了解测试须知及注意事项。
3.测试前20分钟，先慢跑微出汗后，做压腿，压腰，转体，抻肩等活动，将相关的关节韧带肌肉都活动开；做2-3组高抬腿（每组30秒）或2-3组30米的加速跑，以上内容在考试前十分钟完成。
4.体测前等待期间要静下心来休息，保持体力。
5.学生参加体测时应根据个人身体素质情况参加测试，如遇当日身体状况不佳或身体出现严重无法承受测试的状况时，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情况暂缓测试或建议办理免测，切勿盲目测试。
（六）测试过程
1.1000米或800米测试，受试者过终点后不能立即停下来，应减慢速度继续向前慢跑或慢走几分钟，使心跳恢复到平稳状态，注意保暖，以防止感冒伤风。切记千万不能立即坐下来。
2.严格按照值班老师或者志愿者的要求，按规测试，避免成绩有误。
（七）测试结束后
1.结束后要及时注意保暖。
2.为了以防感冒，结束后不要立即洗澡，如果天气较冷，还应注意穿好外套，注意保暖。
3.测试结束后，不要立即饮用大量水和冰冻饮料，更不能吃冰棒或雪糕。
4.建议休息一小时后才能进餐。
三、体质健康测试评分标准
等级 |
单项 |
肺活量男 |
肺活量女 |
50米男 |
50米女 |
坐位体前屈男 |
坐位体前屈女 |
跳远男 |
跳远女 |
引体向上 |
仰卧起坐 |
1000米 |
800米 |
得分 |
优秀 |
100 |
5040 |
3400 |
6.7 |
7.5 |
24.9 |
25.8 |
273 |
207 |
19 |
56 |
3'17" |
3'18" |
|
95 |
4920 |
3350 |
6.8 |
7.6 |
23.1 |
24 |
268 |
201 |
18 |
54 |
3'22" |
3'24" |
|
90 |
4800 |
3300 |
6.9 |
7.7 |
21.3 |
22.2 |
263 |
195 |
17 |
52 |
3'27" |
3'30" |
良好 |
85 |
4550 |
3150 |
7 |
8 |
19.5 |
20.6 |
256 |
188 |
16 |
49 |
3'34" |
3'37" |
|
80 |
4300 |
3000 |
7.1 |
8.3 |
17.7 |
19 |
248 |
181 |
15 |
46 |
3'42" |
3'44" |
及格 |
78 |
4180 |
2900 |
7.3 |
8.5 |
16.3 |
17.7 |
244 |
178 |
|
44 |
3'47" |
3'49" |
|
76 |
4060 |
2800 |
7.5 |
8.7 |
14.9 |
16.4 |
240 |
175 |
14 |
42 |
3'52" |
3'54" |
|
74 |
3940 |
2700 |
7.7 |
8.9 |
13.5 |
15.1 |
236 |
172 |
|
40 |
3'57" |
3'59" |
|
72 |
3820 |
2600 |
7.9 |
9.1 |
12.1 |
13.8 |
232 |
169 |
13 |
38 |
4'02" |
4'04" |
|
70 |
3700 |
2500 |
8.1 |
9.3 |
10.7 |
12.5 |
228 |
166 |
|
36 |
4'07" |
4'09" |
|
68 |
3580 |
2400 |
8.3 |
9.5 |
9.3 |
11.2 |
224 |
163 |
12 |
34 |
4'12" |
4'14" |
|
66 |
3460 |
2300 |
8.5 |
9.7 |
7.9 |
9.9 |
220 |
160 |
|
32 |
4'17" |
4'19" |
|
64 |
3340 |
2200 |
8.7 |
9.9 |
6.5 |
8.6 |
216 |
157 |
11 |
30 |
4'22" |
4'24" |
|
62 |
3220 |
2100 |
8.9 |
10.1 |
5.1 |
7.3 |
212 |
154 |
|
28 |
4'27" |
4'29" |
|
60 |
3100 |
2000 |
9.1 |
10.3 |
3.7 |
6 |
208 |
151 |
10 |
26 |
4'32" |
4'34" |
不及格 |
50 |
2940 |
1960 |
9.3 |
10.5 |
2.7 |
5.2 |
203 |
146 |
9 |
24 |
4'52" |
4'44" |
|
40 |
2780 |
1920 |
9.5 |
10.7 |
1.7 |
4.4 |
198 |
141 |
8 |
22 |
5'12" |
4'54" |
|
30 |
2620 |
1880 |
9.7 |
10.9 |
0.7 |
3.6 |
193 |
136 |
7 |
20 |
5'32" |
5'04" |
|
20 |
2460 |
1840 |
9.9 |
11.1 |
-0.3 |
2.8 |
188 |
131 |
6 |
18 |
5'52" |
5'14" |
|
10 |
2300 |
1800 |
10.1 |
11.3 |
-1.3 |
2 |
183 |
126 |
5 |
16 |
|
|
